#米爾貓想要說
#慢慢來最快
一次到位，反而很容易瞬間崩解👻
很多人總想要做改變，就做了一個天翻地覆的改變，事實上，除非妳面臨非常劇烈的摧毀，不然改變都需要慢慢調整，特別是戒斷一種長期的習慣，需要分成一小段一小段的進行，有意識的思考跟做每一個決定，信心的培養，還有習慣的替換。
太著急的改變，或是從長期的過量到一瞬間什麼都沒有，不管在身體還是心靈上，都是很難令人接受的剝奪感，不斷的拉扯，很快就會變本加厲的失控了。
可以試試看慢慢地減量，就算不小心超過了預設的量，也不要太苛責自己，面對失誤或是意外，需要的是想想該怎麼處理，怎麼調整才能改善，不是歸咎誰對誰錯，互相攻擊，過度的譴責與謾罵，不會有任何幫助，只會讓當事者更厭惡自己、更討厭這件事，越難做好原本可能只需要稍微調整的事情。
#著急的心很正常
#但不要被恐懼追趕
#本月魔法蠟燭預購中
#月之療癒 #擁抱自己
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